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 Qu’est-ce que la pleine santé ?

1.    L’absence de dysfonctionnement
2.    L’état naturel pour tout être humain
3.    La longévité théorique
   

Qu’est-ce que l’hygiénisme ?

1.   L’origine historique du mouvement 
2.   L’origine étymologique 
3.   Vers une évolution du terme

Les axiomes fondateurs de l’hygiénisme :

1. L’état naturel pour tout organisme est la pleine santé
2. La toxémie est à l’origine de toutes les maladies 
3. Le corps a la capacité de s’auto-guérir
4. Les crises d’éliminations aident le corps à rétablir la santé
5. L’origine émotionnelle des maladies

Les principes de l’hygiénisme :

1. Le concept d’énergie vitale
2. Les fuites énergétiques
3. Les antidotes
4. L’humain, un primate comme les autres
5. Les antidotes naturels vs interventionnistes
6. Vers une nouvelle définition de l’hygiénisme 

Quel est notre régime alimentaire ?

Les caractéristiques anatomiques d’un frugivore

Le problème avec la consommation de produits animaux :

1.   Acidification du corps
2.   Liens avec le cancer
3.   Conséquences environnementales

Le problème avec les aliments cuits :

1.    Les déchets colloïdaux
2.     Pertes d’informations et d’énergie
3.     Les composés toxiques (Maillard, HAP, etc)
4.     Pertes d’enzymes et de micronutriments
5.     La leucocytose digestive
6.     Les polluants
7.     Le besoin d’excitants

Le problème avec la nourriture industrielle :

1.     Le sel, le sucre et l’huile raffinés
2.     Les calories vides, pauvres en fibres
3.     Conservateurs, colorants, exhausteurs

Les carences :

1.     Les protéines
2.     La b12
3.     Le rôle du microbiote et Kervran
4.     Les besoins surévalués
5.     Les super aliments, les jus de légumes et l’eau de mer

Les aliments à avoir chez soi et ceux à bannir

Les repas : savoir écouter ses envies pour combler ses besoins

Les associations alimentaires

Le local et le bio

Les différentes étapes de la transition

L’importance des jus de légumes

La crusine :

1.     Les différentes manières de préparer les aliments
2.     La lactofermentation
3.     La déshydratation
4.     La germination

Les équipements à prévoir :

1. Juicer
2. Blender
3. Filtration à eau
4. Germoir
5. Sac à lait
6. Petit équipement

Exemple d’une journée en alimentation vivante

Manger vivant en société

La toxémie, origine de toutes les maladies

L’origine émotionnelle des maladies 

Les crises guérisseuses

Notions sur le système immunitaire et la lymphe

Les acides :

1.   Origine
2.   Conséquences

Les déchets colloïdaux

1.   Origine
2.   Conséquences

Les crises de détox et leur rythme

Le jeûne :

1.     Les mécanismes
2.     Les bienfaits
3.     Pour qui ?
4.     Les difficultés à jeûner
5.     La descente alimentaire
6.     Sur quelle durée ?
7.     Sec ou hydrique ?
8.     Hygiéniste ou actif ?
9.     Avec ou sans purges
10.     La reprise alimentaire
11.     Quid des cures de jus ?
12.     Quid des monodiètes ?
13.     Quid du jeûne intermittent ?

Les différents types de purges :

1.    Les purges salines
2.    Les purges huileuses
3.    Le nettoyage du foie
4.    L’enveloppement au ricin

Les cures d’argile en interne

Les lavements et l’hydrothérapie du côlon

Le cupping

Le bain dérivatif

La phytothérapie

La cure ail-citron

Les bienfaits de la terre :

1. L’argile en externe
2. Grounding
3. La marche/course pieds nus

Les bienfaits de l’eau de mer :

1. En bain
2. En interne

Les bienfaits de l’air :

1. Un élément vital
2. Le rythme respiratoire
3. La respiration nasale VS buccale
4. La respiration abdominale VS poitrinaire
5. Le rôle des respirations conscientes et l’activation du nerf vague
6. Les principales respirations conscientes

Les bienfaits du chaud

Les bienfaits du froid 

Les bienfaits du soleil :

1. L’exposition solaire
2. Le sungazing

Les bienfaits des forêts :

1. Le rôle des arbres sur la planète
2. La pratique de la sylvothérapie

Les mécanismes de l’hormèse et de la loi d’économie

L’hormèse par la faim 

L’hormèse par l’activité physique :

1.   Bon entretien du corps, des réactions hormonales et de la circulation des liquides
2.   Combiner force, endurance et souplesse

L’hormèse par le froid :

1.    Le développement des graisses brunes
2.    La stimulation des fascias
3.    Un système immunitaire et cardio-vasculaire renforcés
4.    Des bénéfices pour la peau et les cheveux
5.    Des effets anti-stress et anti-depresseurs
6.    Un meilleur sommeil
7.    Une détox amplifiée

L’hormèse par le chaud :

1.     Les bénéfices pour les muscles
2.     Les bénéfices pour le système cardio-vasculaire
3.     Son action désacidifiante

L’hormèse par l’apnée :

1.      L’importance d’une respiration lente, diaphragmatique et nasale
2.      Obrenir une meilleure oxygénation
3.      Obtenir une meilleure circulation sanguine
4.      Etre moins de stressé.e

Les méfaits des savons/ shampoings/parfums/déos et les alternatives

Le brossage à sec de la peau

L’hygiène buccale

L’art de faire ses besoins

Le flux instinctif libre